Mi az amerikai ginzeng?

Az amerikai ginzeng gyógyhatásai:

Az amerikai ginzeng számos bioaktív vegyületet tartalmaz, amelyek közül a legjelentősebbek a ginzenozidok. Úgy tartják, hogy ezek a vegyületek hozzájárulnak a növény gyógyhatásaihoz, beleértve adaptogén, gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásait. Az amerikai ginzeng adaptogén tulajdonságai különösen figyelemre méltóak, mivel úgy gondolják, hogy segítik a szervezetet a stresszhez való alkalmazkodásban és elősegítik az általános jólétet. Ezenkívül a ginzenozidok antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai hozzájárulhatnak a növény lehetséges egészségügyi előnyeihez.

Az amerikai ginzeng hagyományos felhasználási módjai:

Az amerikai ginzeng gazdag múlttal rendelkezik a hagyományos használat terén az amerikai őslakos törzsek és a hagyományos kínai orvoslás körében. A hagyományos kínai orvoslásban a ginzenget erős toniknak tekintik, és a vitalitás, a hosszú élet és az általános egészség elősegítésére használják. Gyakran használják a test támogatására fizikai vagy mentális stressz idején, és úgy tartják, hogy fokozza az energiát és a rugalmasságot. Hasonlóképpen, az amerikai őslakos törzsek történelmileg az amerikai ginzenget gyógyhatásai miatt használták, természetes gyógymódként alkalmazva különféle egészségügyi problémákra.

Az amerikai ginzeng lehetséges egészségügyi előnyei:

Az amerikai ginzeng lehetséges egészségügyi előnyeivel kapcsolatos kutatások ígéretes eredményeket hoztak. Az amerikai ginzeng néhány kulcsfontosságú terület, ahol előnyökkel járhat:

Immunrendszer-támogatás: Az amerikai ginzenget tanulmányozták az immunrendszer erősítésére való képessége szempontjából. Úgy tartják, hogy támogatja az immunfunkciókat, potenciálisan csökkenti a fertőzések kockázatát és elősegíti az immunrendszer általános egészségét.

Stresszkezelés: Adaptogénként az amerikai ginzengről úgy tartják, hogy segít a szervezetnek megbirkózni a stresszel és leküzdeni a fáradtságot. Elősegítheti a mentális tisztaságot és a rugalmasságot stresszes időszakokban.

Kognitív funkciók: Egyes tanulmányok szerint az amerikai ginzeng kognitív funkciókat fokozó hatásokkal járhat, beleértve a memória, a koncentráció és a mentális teljesítmény javulását.

Cukorbetegség kezelése: A kutatások azt mutatják, hogy az amerikai ginzeng segíthet szabályozni a vércukorszintet és javítani az inzulinérzékenységet, így potenciálisan előnyös lehet a cukorbetegek számára.

Gyulladáscsökkentő hatások: Az amerikai ginzenget gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt vizsgálták, amelyeknek következményei lehetnek olyan állapotokra, mint az ízületi gyulladás és más gyulladásos rendellenességek.

Az amerikai ginzeng formái:

Az amerikai ginzeng különféle formákban kapható, beleértve a szárított gyökereket, porokat, kapszulákat és folyékony kivonatokat. A ginzengtermékek minősége és hatékonysága változhat, ezért fontos, hogy megbízható forrásból vásároljunk, és konzultáljunk egészségügyi szakemberrel, mielőtt gyógyászati ​​célokra használnánk.

Biztonság és szempontok:

Bár az amerikai ginzenget általában a legtöbb ember számára biztonságosnak tekintik, ha az utasításoknak megfelelően használják, kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, és lehetséges mellékhatásai lehetnek, például álmatlanság, fejfájás és emésztési problémák. A terhes és szoptató nőknek, valamint bizonyos betegségekben szenvedőknek óvatosan kell eljárniuk, és a ginzeng használata előtt kérjenek tanácsot egészségügyi szolgáltatójuktól.

Összefoglalva, az amerikai ginzeng egy értékes növényi kivonat, amelynek hosszú története van a hagyományos használatnak és a potenciális egészségügyi előnyöknek. Adaptogén, immunerősítő és kognitív funkciókat fokozó tulajdonságai népszerű természetes gyógymóddá teszik. Ahogy az amerikai ginzeng gyógyhatásaival kapcsolatos kutatások folytatódnak, fontos, hogy körültekintően közelítsük meg a használatát, és kérjünk szakember tanácsát a biztonságos és hatékony kiegészítés biztosítása érdekében.

Óvintézkedések

Bizonyos embercsoportoknak különleges óvintézkedéseket kell tenniük az amerikai ginzeng használatakor, és esetleg teljesen kerülniük kell azt. Ilyen állapotok például:
Terhesség és szoptatás: Az amerikai ginzeng ginzenozidot tartalmaz, egy olyan vegyi anyagot, amelyet állatoknál születési rendellenességekkel hoznak összefüggésbe.16 Nem ismert, hogy az amerikai ginzeng szedése biztonságos-e szoptatás alatt.2
Ösztrogénérzékeny állapotok: Az olyan állapotok, mint az emlőrák, a méhrák, a petefészekrák, az endometriózis vagy a méhmióma, súlyosbodhatnak, mivel a ginzenozid ösztrogénszerű aktivitással rendelkezik.2
Álmatlanság: Az amerikai ginzeng nagy dózisa alvási nehézségeket okozhat.2
Skizofrénia: Az amerikai ginzeng nagy dózisa fokozhatja az izgatottságot skizofréniában szenvedőknél.2
Sebészet: Az amerikai ginzeng szedését két héttel a műtét előtt abba kell hagyni a vércukorszintre gyakorolt ​​hatása miatt.2
Adagolás: Mennyi amerikai ginzenget kell szednem?
Az amerikai ginzengnek semmilyen formájában nincs ajánlott adagolása. Soha ne lépje túl a termék címkéjén feltüntetett ajánlott adagot, és ne kérjen tanácsot egészségügyi szolgáltatójától.

Az amerikai ginzenget a következő dózisokban vizsgálták:

Felnőttek: 200-400 mg szájon át, naponta kétszer, három-hat hónapon keresztül2
3-12 éves gyermekek: 4,5-26 milligramm kilogrammonként (mg/kg) szájon át naponta három napon keresztül2
Ilyen dózisokban az amerikai ginzeng valószínűleg nem okoz toxikus hatást. Magasabb dózisok esetén – jellemzően napi 15 gramm (1500 mg) vagy több – egyeseknél „ginzeng-abúzus szindróma” alakul ki, amelyet hasmenés, szédülés, bőrkiütés, szívdobogás és depresszió jellemez.3

Gyógyszerkölcsönhatások

Az amerikai ginzeng kölcsönhatásba léphet a vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszerekkel és kiegészítőkkel. Ezek a következők:
Kumadin (warfarin): Az amerikai ginzeng csökkentheti a vérhígító hatékonyságát és növelheti a vérrögképződés kockázatát.2
Monoamin-oxidáz-gátlók (MAOI-k): Az amerikai ginzeng MAOI antidepresszánsokkal, például a Zelaparral (szelegilin) ​​és a Parnate-tal (tranilcipromin) való kombinálása szorongást, nyugtalanságot, mániás epizódokat vagy alvászavarokat okozhat.2
Cukorbetegség elleni gyógyszerek: Az amerikai ginzeng túlzott vércukorszint-csökkenést okozhat, ha inzulinnal vagy más cukorbetegség elleni gyógyszerekkel együtt szedik, ami hipoglikémiához (alacsony vércukorszinthez) vezethet.2
Progesztinek: A progeszteron szintetikus formájának mellékhatásai fokozódhatnak, ha amerikai ginzenggel együtt szedik.1
Gyógynövény-kiegészítők: Egyes gyógynövények, például az aloe vera, a fahéj, a króm, a D-vitamin és a magnézium amerikai ginzenggel kombinálva csökkenthetik a vércukorszintet.2
A kölcsönhatások elkerülése érdekében tájékoztassa egészségügyi szolgáltatóját, ha bármilyen táplálékkiegészítőt kíván használni.

Hogyan válasszunk táplálékkiegészítőket

Az étrend-kiegészítők nincsenek szigorúan szabályozva az Egyesült Államokban. A minőség biztosítása érdekében olyan kiegészítőket válasszon, amelyeket önkéntesen benyújtottak egy független tanúsító testület, például az US Pharmacopeia (USP), a ConsumerLab vagy az NSF International tesztelésére.
A tanúsítvány azt jelenti, hogy a táplálékkiegészítő működik, vagy eredendően biztonságos. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy nem találtak szennyeződéseket, és a termék a termék címkéjén felsorolt ​​összetevőket a megfelelő mennyiségben tartalmazza.

Hasonló kiegészítők

Néhány további kiegészítő, amely javíthatja a kognitív funkciókat és csökkentheti a stresszt:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo biloba
Szent bazsalikom (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Citromfű (Melissa officinalis)
Zsálya (Salvia officinalis)
Fodormenta (Mentha spicata)

A légúti vírusok, például a megfázás vagy az influenza kezelésére vagy megelőzésére vizsgált kiegészítők a következők:

Bodzabogyó
Maoto
Édesgyökér
Antiwei
Kasvirág
Karnozinsav
Gránátalma
Guava tea
Bai Shao
Cink
D-vitamin
Méz
Nigella

Referenciák:
Ríos, JL és Waterman, PG (2018). A ginzeng szaponinok farmakológiai és toxikológiai áttekintése. Journal of Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Az amerikai ginzeng (Panax quinquefolius L) csökkenti az étkezés utáni vércukorszintet nem cukorbeteg és 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél. Archives of Internal Medicine, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO és Scholey, AB (2003). Ginzeng: a kognitív teljesítmény és a hangulat javításának lehetősége. Farmakológia, biokémia és viselkedés, 75(3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M és munkatársai. Amerikai ginzeng (Panax quinquefolium L.), mint egészségjavító tulajdonságokkal rendelkező bioaktív fitokemikáliák forrása. Nutrients. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Amerikai ginzeng.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng és Panax quinquefolius: A farmakológiától a toxikológiáig. Food Chem Toxicol. 2017;107(A rész):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Nootrop hatású botanikai szerek biztonságossága és hatékonysága. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. A ginzeng, mint a fáradtság kezelésében: szisztematikus áttekintés. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361