Az amerikai ginzeng, tudományosan Panax quinquefolius néven ismert, egy évelő gyógynövény, amely Észak-Amerikában, különösen az Egyesült Államok keleti részén és Kanadában őshonos. Hagyományos gyógynövényként való felhasználásának hosszú története van, és potenciális egészségügyi előnyei miatt nagyra értékelik. Az amerikai ginzeng az Araliaceae család tagja, húsos gyökerei és zöld, legyező alakú levelei jellemzik. A növény jellemzően árnyékos, erdős területeken nő, és gyakran megtalálható a vadonban, bár kereskedelmi használatra is termesztik. Ebben a cikkben megvizsgáljuk az amerikai ginzeng gyógyászati tulajdonságait, hagyományos felhasználását és lehetséges egészségügyi előnyeit.
Az amerikai ginzeng gyógyászati tulajdonságai:
Az amerikai ginzeng számos bioaktív vegyületet tartalmaz, amelyek közül a legfigyelemreméltóbbak a ginzenozidok. Úgy gondolják, hogy ezek a vegyületek hozzájárulnak a növény gyógyászati tulajdonságaihoz, beleértve adaptogén, gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatását. Az amerikai ginzeng adaptogén tulajdonságai különösen figyelemre méltóak, mivel úgy gondolják, hogy segítik a szervezetet a stresszhez való alkalmazkodásban és elősegítik az általános jó közérzetet. Ezenkívül a ginsenozidok antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai hozzájárulhatnak a növény potenciális egészségügyi előnyeihez.
Az amerikai ginzeng hagyományos felhasználási módjai:
Az amerikai ginzeng hagyományos felhasználásának gazdag története van az indián törzsek körében és a hagyományos kínai orvoslásban. A hagyományos kínai orvoslásban a ginzenget erős toniknak tekintik, és a vitalitás, a hosszú élettartam és az általános egészség elősegítésére használják. Gyakran használják a test támogatására fizikai vagy mentális stressz idején, és úgy gondolják, hogy fokozza az energiát és az ellenálló képességet. Hasonlóképpen, a bennszülött amerikai törzsek történelmileg használták az amerikai ginzenget gyógyászati tulajdonságai miatt, és természetes gyógymódként alkalmazták különféle egészségügyi állapotok kezelésére.
Az amerikai ginzeng lehetséges egészségügyi előnyei:
Az amerikai ginzeng lehetséges egészségügyi előnyeivel kapcsolatos kutatások ígéretes eredményeket hoztak. Néhány kulcsfontosságú terület, ahol az amerikai ginzeng előnyöket kínálhat:
Immuntámogatás: Az amerikai ginzenget az immunrendszer erősítésére irányuló képessége miatt tanulmányozták. Úgy gondolják, hogy támogatja az immunrendszer működését, potenciálisan csökkenti a fertőzések kockázatát és javítja az immunrendszer általános egészségét.
Stresszkezelés: Úgy gondolják, hogy adaptogénként az amerikai ginzeng segít a szervezetnek megbirkózni a stresszel és leküzdeni a fáradtságot. Elősegítheti a mentális tisztaságot és a rugalmasságot stressz idején.
Kognitív funkció: Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy az amerikai ginzengnek kognitív képességjavító hatásai lehetnek, beleértve a memória, a fókusz és a mentális teljesítmény javulását.
Cukorbetegség kezelése: A kutatások azt mutatják, hogy az amerikai ginzeng segíthet a vércukorszint szabályozásában és javíthatja az inzulinérzékenységet, így előnyös lehet a cukorbetegek számára.
Gyulladáscsökkentő hatások: Az amerikai ginzenget gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt vizsgálták, amelyek hatással lehetnek olyan állapotokra, mint az ízületi gyulladás és más gyulladásos rendellenességek.
Az amerikai ginzeng formái:
Az amerikai ginzeng különféle formákban kapható, beleértve a szárított gyökereket, porokat, kapszulákat és folyékony kivonatokat. A ginzeng termékek minősége és hatékonysága változó lehet, ezért fontos, hogy jó hírű forrásból vásároljon, és konzultáljon egészségügyi szakemberrel, mielőtt a ginzenget gyógyászati célokra használná.
Biztonság és szempontok:
Míg az amerikai ginzeng a legtöbb ember számára biztonságosnak tekinthető, ha az utasításoknak megfelelően használják, kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, és lehetséges mellékhatásai lehetnek, például álmatlanság, fejfájás és emésztési problémák. A terhes és szoptató nők, valamint bizonyos egészségügyi problémákkal küzdő egyéneknek óvatosnak kell lenniük, és a ginzeng alkalmazása előtt kérjenek útmutatást egy egészségügyi szolgáltatótól.
Összefoglalva, az amerikai ginzeng értékes botanikai termék, amely hosszú múltra tekint vissza a hagyományos használattal és potenciális egészségügyi előnyökkel. Adaptogén, immunrendszert támogató és kognitív képességeket javító tulajdonságai miatt népszerű természetes gyógymód. Mivel az amerikai ginzeng gyógyászati tulajdonságainak kutatása folytatódik, fontos, hogy óvatosan közelítsünk használatához, és kérjünk szakember tanácsát a biztonságos és hatékony kiegészítés érdekében.
Óvintézkedések
Egyes emberek csoportjainak különleges óvintézkedéseket kell tenniük az amerikai ginzeng használatakor, és előfordulhat, hogy teljesen el kell kerülniük. Ide tartoznak az olyan feltételek, mint:
Terhesség és szoptatás: Az amerikai ginzeng ginzenozidot tartalmaz, amely egy olyan vegyszer, amely az állatok születési rendellenességeihez kapcsolódik.16 Nem ismert, hogy az amerikai ginzeng szoptatás ideje alatt biztonságos-e.2
Ösztrogénérzékeny állapotok: Az olyan állapotok, mint a mellrák, a méhrák, a petefészekrák, az endometriózis vagy a méhmióma, súlyosbodhatnak, mivel a ginzenozid ösztrogénszerű aktivitással rendelkezik.2
Álmatlanság: Nagy adag amerikai ginzeng alvási nehézségeket okozhat.2
Skizofrénia: A nagy dózisú amerikai ginzeng fokozhatja a skizofréniában szenvedők izgatottságát.2
Műtét: Az amerikai ginzenget a műtét előtt két héttel le kell állítani a vércukorszintre gyakorolt hatása miatt.2
Adagolás: Mennyi amerikai ginzenget vegyek be?
Az amerikai ginzengnek semmilyen formában nincs ajánlott adagja. Soha ne lépje túl a termék címkéjén feltüntetett ajánlott adagot, és ne kérjen tanácsot egészségügyi szolgáltatójától.
Az amerikai ginzenget a következő dózisokban tanulmányozták:
Felnőttek: 200-400 mg szájon át naponta kétszer 3-6 hónapig2
3-12 éves gyermekek: 4,5-26 milligramm/kg (mg/kg) szájon át naponta három napon keresztül2
Ilyen dózisokban az amerikai ginzeng valószínűleg nem okoz toxicitást. Nagyobb adagok – jellemzően napi 15 gramm (1500 mg) vagy több – alkalmazásakor egyeseknél "ginzeng-abúzus szindróma" alakul ki, amelyet hasmenés, szédülés, bőrkiütés, szívdobogásérzés és depresszió jellemez.
Kábítószer-kölcsönhatások
Az amerikai ginzeng kölcsönhatásba léphet a vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszerekkel és kiegészítőkkel. Ezek a következők:
Coumadin (warfarin): Az amerikai ginzeng csökkentheti a vérhígító hatékonyságát és növelheti a vérrögképződés kockázatát.
Monoamin-oxidáz-gátlók (MAOI-k): Az amerikai ginzeng MAOI antidepresszánsokkal, például Zelaparral (szelagilin) és Parnate-vel (tranilcipromin) kombinálva szorongást, nyugtalanságot, mániás epizódokat vagy alvászavarokat okozhat.
Cukorbetegség elleni gyógyszerek: Az amerikai ginzeng túlzottan lecsökkentheti a vércukorszintet, ha inzulinnal vagy más cukorbetegség gyógyszerekkel együtt szedik, ami hipoglikémiához (alacsony vércukorszinthez) vezethet.
Progesztinek: A szintetikus progeszteron formájának mellékhatásai fokozódhatnak, ha amerikai ginzenggel együtt szedik.1
Gyógynövény-kiegészítők: Egyes gyógynövénykészítmények szintén csökkenthetik a vércukorszintet, ha amerikai ginzenggel kombinálják, beleértve az aloét, fahéjat, krómot, D-vitamint és magnéziumot.2
Az interakciók elkerülése érdekében tájékoztassa egészségügyi szolgáltatóját, ha bármilyen kiegészítést kíván használni.
Hogyan válasszunk kiegészítőket
Az étrend-kiegészítőket nem szabályozzák szigorúan az Egyesült Államokban. A minőség biztosítása érdekében olyan kiegészítőket válasszon, amelyeket egy független tanúsító szervezet, például a US Pharmacopeia (USP), a ConsumerLab vagy az NSF International tesztelésre bocsátott önkéntesen.
A tanúsítás azt jelenti, hogy a kiegészítő működik vagy eredendően biztonságos. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy nem találtak szennyeződést, és a termék a megfelelő mennyiségben tartalmazza a termék címkéjén feltüntetett összetevőket.
Hasonló kiegészítők
Néhány egyéb kiegészítő, amely javíthatja a kognitív funkciókat és csökkentheti a stresszt:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Szent bazsalikom (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Citromfű (Melissa officinalis)
Zsálya (Salvia officinalis)
fodormenta (Mentha spicata)
A légúti vírusok, például a megfázás vagy az influenza kezelésére vagy megelőzésére tanulmányozott kiegészítők a következők:
Bodza
Maoto
Édesgyökér
Antiwei
Echinacea
Karnózsav
Gránátalma
Guava tea
Bai Shao
Cink
D-vitamin
Méz
Nigella
Referenciák:
Ríos, JL és Waterman, PG (2018). A ginzeng szaponinok farmakológiájának és toxikológiájának áttekintése. Journal of Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL és Xu, Z. (2000). Az amerikai ginzeng (Panax quinquefolius L) csökkenti a posztprandiális glikémiát nem cukorbetegeknél és 2-es típusú diabetes mellitusban szenvedő betegeknél. Archives of Internal Medicine, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO és Scholey, AB (2003). Ginseng: a kognitív teljesítmény és a hangulat javításának lehetősége. Pharmacology, Biochemistry and Behavior, 75(3), 687-700.
Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. Amerikai ginzeng (Panax quinquefolium L.), mint az egészségvédő tulajdonságokkal rendelkező bioaktív fitokemikáliák forrása. Tápanyagok. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Amerikai ginzeng.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng és Panax quinquefolius: A farmakológiától a toxikológiáig. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. A nootrop hatású botanikai szerek biztonsága és hatékonysága. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Rendező: NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. A ginzeng a fáradtság kezelésére: szisztematikus áttekintés. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361
Feladás időpontja: 2024. május 08
