A Panax ginzenget, más néven koreai ginszenget vagy ázsiai ginszenget, évszázadok óta használják a hagyományos kínai orvoslásban állítólagos egészségügyi előnyei miatt. Ez az erőteljes gyógynövény adaptogén tulajdonságairól ismert, ami azt jelenti, hogy segíti a szervezetet a stresszhez való alkalmazkodásban és az egyensúly fenntartásában. Az elmúlt években a Panax ginseng népszerűvé vált a nyugati világban, mint természetes gyógymód különféle egészségügyi problémákra. Ebben a cikkben a Panax ginseng lehetséges egészségügyi előnyeit és a használatának tudományos bizonyítékait vizsgáljuk meg.
Gyulladáscsökkentő tulajdonságok
A Panax ginseng ginszenozidoknak nevezett vegyületeket tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy gyulladáscsökkentő hatásúak. A gyulladás a szervezet természetes válasza sérülésre vagy fertőzésre, de a krónikus gyulladás számos egészségügyi problémával hozható összefüggésbe, beleértve a szívbetegséget, a cukorbetegséget és a rákot. Tanulmányok kimutatták, hogy a Panax ginszengben található ginszenozidok segíthetnek csökkenteni a gyulladást és védelmet nyújthatnak a krónikus betegségek ellen.
Erősíti az immunrendszert
A Panax ginzenget hagyományosan az immunrendszer erősítésére és az általános egészségi állapot javítására használják. A kutatások azt sugallják, hogy a Panax ginzengeben található ginzenozidok serkenthetik az immunsejtek termelődését és fokozhatják a szervezet védekezőképességét a fertőzésekkel szemben. Az International Journal of Molecular Sciences című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a Panax ginzenge kivonat modulálhatja az immunválaszt és javíthatja a szervezet kórokozókkal szembeni leküzdésére való képességét.
Javítja a kognitív funkciókat
A Panax ginseng egyik legismertebb előnye a kognitív funkciók javítására való képessége. Számos tanulmány kimutatta, hogy a Panax ginsengben található ginzenozidok neuroprotektív hatásúak lehetnek, és javíthatják a memóriát, a figyelmet és az általános kognitív teljesítményt. A Journal of Ginseng Research folyóiratban megjelent áttekintés arra a következtetésre jutott, hogy a Panax ginseng fokozhatja a kognitív funkciókat, és védelmet nyújthat az életkorral összefüggő kognitív hanyatlás ellen.
Növeli az energiát és csökkenti a fáradtságot
A Panax ginzenget gyakran használják természetes energiafokozóként és fáradtság elleni szerként. Kutatások kimutatták, hogy a Panax ginzengeben található ginzenozidok segíthetnek javítani a fizikai állóképességet, csökkenteni a fáradtságot és növelni az energiaszintet. A Journal of Ethnopharmacology című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a Panax ginzengesz-kiegészítők javították a testmozgás teljesítményét és csökkentették a fáradtságot a résztvevőknél.
Kezeli a stresszt és a szorongást
Adaptogénként a Panax ginseng arról ismert, hogy segíti a szervezetet a stresszel való megküzdésben és csökkenti a szorongást. Számos tanulmány kimutatta, hogy a Panax ginsengben található ginzenozidok szorongásoldó hatásúak lehetnek, és segíthetnek szabályozni a szervezet stresszreakcióját. A PLoS One-ban publikált metaanalízis szerint a Panax ginseng kiegészítése a szorongásos tünetek jelentős csökkenésével járt.
Támogatja a szív- és érrendszeri egészséget
A Panax ginzenget tanulmányozták a szív egészségére gyakorolt lehetséges előnyei tekintetében. A kutatások azt sugallják, hogy a Panax ginzengben található ginzenozidok segíthetnek csökkenteni a vérnyomást, javítani a véráramlást és csökkenteni a szívbetegségek kockázatát. A Journal of Ginseng Research folyóiratban megjelent áttekintés arra a következtetésre jutott, hogy a Panax ginseng potenciálisan javíthatja a szív- és érrendszeri egészséget és csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.
Szabályozza a vércukorszintet
Egyes tanulmányok szerint a Panax ginseng segíthet szabályozni a vércukorszintet és javítani az inzulinérzékenységet. Ez potenciálisan előnyössé teszi a cukorbetegek vagy a betegség kialakulásának kockázatának kitett személyek számára. A Journal of Ginseng Research című folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a Panax ginseng kivonat javította az inzulinérzékenységet és csökkentette a vércukorszintet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő résztvevőknél.
Javítja a szexuális funkciókat
A Panax ginzenget hagyományosan afrodiziákumként és a szexuális funkciók javítására használják. Kutatások kimutatták, hogy a Panax ginzengeben található ginzenozidok pozitív hatással lehetnek a szexuális izgalomra, az erekciós funkcióra és az általános szexuális elégedettségre. A Journal of Sexual Medicine című folyóiratban megjelent szisztematikus áttekintés arra a következtetésre jutott, hogy a Panax ginseng hatékonyan javíthatja az erekciós funkciót.
Támogatja a máj egészségét
A Panax ginzenget tanulmányozták a máj egészségére gyakorolt lehetséges előnyei szempontjából. A kutatások arra utalnak, hogy a Panax ginzengeben található ginzenozidok májvédő hatásúak lehetnek, és segíthetnek megvédeni a májat a károsodástól. A Journal of Ethnopharmacology című folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a Panax ginzenge kivonat csökkentette a májgyulladást és javította a májfunkciót állatmodellekben.
Rákellenes tulajdonságok
Egyes tanulmányok arra utalnak, hogy a Panax ginseng rákellenes tulajdonságokkal rendelkezhet. A kutatások kimutatták, hogy a Panax ginsengben található ginzenozidok gátolhatják a rákos sejtek növekedését és apoptózist, azaz programozott sejthalált indukálhatnak. A Journal of Ginseng Research című folyóiratban megjelent áttekintés arra a következtetésre jutott, hogy a Panax ginseng potenciálisan adjuváns terápiaként alkalmazható a rákkezelésben.
Milyen mellékhatásai vannak a Panax Ginsengnek?
A ginzeng használata gyakori. Még italokban is megtalálható, ami azt a benyomást keltheti, hogy teljesen biztonságos. De mint minden gyógynövény-kiegészítő vagy gyógyszer, szedése nemkívánatos hatásokat okozhat.
A ginzeng leggyakoribb mellékhatása az álmatlanság. További jelentett mellékhatások a következők:
Fejfájás
Hányinger
Hasmenés
Vérnyomásváltozások
Mastalgia (mellfájdalom)
Hüvelyi vérzés
Az allergiás reakciók, a súlyos kiütés és a májkárosodás kevésbé gyakori mellékhatások, de súlyosak is lehetnek.
Óvintézkedések
A gyermekeknek és a terhes vagy szoptató nőknek kerülniük kell a Panax ginseng szedését.
Ha Panax ginzeng szedését fontolgatja, beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, ha:
Magas vérnyomás: A Panax ginseng befolyásolhatja a vérnyomást.
Cukorbetegség: A Panax ginseng csökkentheti a vércukorszintet és kölcsönhatásba léphet a cukorbetegség gyógyszereivel.
Véralvadási zavarok: A Panax ginseng befolyásolhatja a véralvadást, és kölcsönhatásba léphet egyes véralvadásgátló gyógyszerekkel.
Adagolás: Mennyi Panax Ginsenget kell szednem?
Mindig beszéljen egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt kiegészítőt szedne, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a kiegészítő és az adagolás megfelel az Ön egyéni igényeinek.
A Panax ginseng adagolása a ginzeng típusától, a használat okától és a ginsenozidok mennyiségétől függ a kiegészítőben.
A Panax ginsengnek nincs ajánlott standard adagja. A vizsgálatokban gyakran napi 200 milligramm (mg) dózisban szedik. Egyesek napi 500–2000 mg-ot ajánlanak, ha a száraz gyökeréből veszik.
Mivel az adagok változhatnak, feltétlenül olvassa el a termék címkéjét a szedési utasításokért. A Panax ginseng szedésének megkezdése előtt beszéljen egészségügyi szolgáltatójával a biztonságos és megfelelő adagolás meghatározásához.
Mi történik, ha túl sok Panax Ginsenget szedek?
Nincs sok adat a Panax ginseng toxicitására vonatkozóan. A toxicitás valószínűleg nem fordul elő, ha megfelelő mennyiségben és rövid ideig szedik. A mellékhatások valószínűbbek, ha túl sokat vesz be.
Interakciók
A Panax ginseng többféle gyógyszerrel kölcsönhatásba lép. Fontos, hogy tájékoztassa egészségügyi szolgáltatóját az összes vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszerről, gyógynövényes gyógymódról és táplálékkiegészítőről, amelyet szed. Segíthetnek meghatározni, hogy biztonságos-e a Panax ginseng szedése.
A lehetséges kölcsönhatások a következők:
Koffein vagy stimulánsok: A ginzenggel való kombináció növelheti a pulzusszámot vagy a vérnyomást.11
Vérhígítók, mint például a Jantoven (warfarin): A ginzeng lelassíthatja a véralvadást és csökkentheti bizonyos vérhígítók hatékonyságát. Ha vérhígítót szed, beszélje meg a Panax ginzenget az egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt elkezdené szedni. Lehetséges, hogy ellenőrizni tudják a vérben lévő vércukorszintet, és ennek megfelelően módosítják az adagot.17
Inzulin vagy szájon át szedhető cukorbetegség elleni gyógyszerek: Ezek ginzenggel történő együttes alkalmazása hipoglikémiát okozhat, mivel segítenek csökkenteni a vércukorszintet.14
Monoamin-oxidáz-gátlók (MAOI-k): A ginzeng növelheti a MAOI-kkal kapcsolatos mellékhatások, köztük a mániás tünetek kockázatát.18
Vízhajtó Lasix (furoszemid): A ginzeng csökkentheti a furoszemid hatékonyságát.19
A ginzeng növelheti a májkárosodás kockázatát bizonyos gyógyszerekkel, például a Gleevec-kel (imatinib) és az Isentress-szel (raltegravir) együtt szedve.17
Zelapar (szelegilin): A Panax ginseng befolyásolhatja a szelegilin szintjét.20
A Panax ginseng befolyásolhatja a citokróm P450 3A4 (CYP3A4) nevű enzim által feldolgozott gyógyszerek hatását.17
További kölcsönhatások fordulhatnak elő más gyógyszerekkel vagy táplálékkiegészítőkkel. A Panax ginzeng szedése előtt kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját vagy gyógyszerészét a lehetséges kölcsönhatásokról.
Újrafutóz
A ginzeng számos különböző gyógyszerrel kölcsönhatásba léphet. Mielőtt gyógynövény-kiegészítőket szedne, kérdezze meg gyógyszerészét vagy egészségügyi szolgáltatóját, hogy a ginzeng biztonságos-e az Ön számára az Ön jelenlegi egészségi állapota és gyógyszerei alapján.
Hasonló kiegészítők
A ginzengnek számos különböző típusa létezik. Néhányuk különböző növényekből származik, és nem biztos, hogy ugyanolyan hatású, mint a Panax ginseng. A táplálékkiegészítők gyökérkivonatból vagy gyökérporból is származhatnak.
Ezenkívül a ginzenget a következőképpen lehet osztályozni:
Friss (4 évnél fiatalabb)
Fehér (4–6 éves, meghámozva, majd szárítva)
Piros (több mint 6 éves, gőzölt, majd szárított)
A Panax Ginseng forrásai és mire kell figyelni
A Panax ginseng a Panax nemzetségbe tartozó növény gyökeréből származik. Ez egy gyógynövény, amelyet a növény gyökeréből készítenek, és nem olyasmi, amit általában az étrendünkben fogyasztunk.
Ginzeng-kiegészítő keresésekor a következőket kell figyelembe venni:
A ginzeng típusa
A növény melyik részéből származik a ginzeng (pl. gyökér)
Milyen formában tartalmaz ginzeng (pl. por vagy kivonat)
A ginzenozidok mennyisége a táplálékkiegészítőben (a ginzenozid-tartalom standard ajánlott mennyisége a táplálékkiegészítőkben 1,5–7%)
Bármely táplálékkiegészítő vagy gyógynövénykészítmény esetében olyat keressen, amelyet harmadik fél tesztelt. Ez némi minőségi garanciát nyújt, mivel a táplálékkiegészítő azt tartalmazza, amit a címkén feltüntettek, és mentes a káros szennyeződésektől. Keresse az Egyesült Államok Gyógyszerkönyvének (USP), a Nemzeti Tudományos Alapítványnak (NSF) vagy a ConsumerLab címkéit.
Összefoglalás
A gyógynövényes gyógymódok és az alternatív gyógymódok népszerűek, de ne feledjük, hogy csak azért, mert valami „természetes” címkével van ellátva, nem jelenti azt, hogy biztonságos is. Az FDA az étrend-kiegészítőket élelmiszerként szabályozza, ami azt jelenti, hogy nem olyan szigorú szabályozás alá esnek, mint a gyógyszerek.
A ginzenget gyakran megtalálják gyógynövény-kiegészítőkben és italokban. Számos egészségügyi probléma kezelésében segít, de nincs elegendő kutatás a hatékonyságának bizonyítására. Termékek keresésekor olyan kiegészítőket keressen, amelyek minőségét független harmadik fél, például az NSF tanúsította, vagy kérjen megbízható márkaajánlást egészségügyi szolgáltatójától.
A ginzeng-kiegészítés enyhe mellékhatásokat okozhat. Emellett számos különböző gyógyszerrel kölcsönhatásba léphet. Fontos, hogy megbeszélje a gyógynövényes gyógymódokat egészségügyi szolgáltatójával, hogy megértse azok kockázatait és előnyeit.
Referenciák:
Nemzeti Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ. Ázsiai ginzeng.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. A ginzenghez kapcsolódó terápiák hatékonysága 2-es típusú cukorbetegségben: frissített szisztematikus áttekintés és metaanalízis. Medicine (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V és munkatársai. A ginzeng (Panax nemzetség) hatása a glikémiás kontrollra: randomizált, kontrollált klinikai vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E és munkatársai. A ginzeng-kiegészítés hatékonysága a plazma lipidkoncentrációjára felnőtteknél: szisztematikus áttekintés és metaanalízis. Complement Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. A Panax ginseng kiegészítés hatékonysága a vérzsírprofilra. Klinikai randomizált vizsgálatok metaanalízise és szisztematikus áttekintése. J Ethnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A és munkatársai. A ginzeng (Panax) hatékonysága az emberi prediabétesz és 2-es típusú cukorbetegség esetén: szisztematikus áttekintés és metaanalízis. Nutrients. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY és munkatársai. A Panax ginseng hatása a hiperglikémiára, a magas vérnyomásra és a hiperlipidémiára: szisztematikus áttekintés és metaanalízis. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H és munkatársai. A ginzeng-kiegészítés hatása a gyulladás egyes markereire: szisztematikus áttekintés és metaanalízis. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY és munkatársai. A ginzeng hatása a C-reaktív protein szintjére: klinikai vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise. Complement Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Ginzeng alkalmazása a menopauzás nők egészségügyi ellátásában: randomizált, placebo-kontrollos vizsgálatok szisztematikus áttekintése. Complement Ther Clin Pract. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A és mtsai. Gyógynövényes gyógyászat sportban: áttekintés. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J és munkatársai. A Panax ginseng és metabolitjainak rákellenes hatása: a hagyományos orvoslástól a modern gyógyszerkutatásig. Processes. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Ginzeng integratív kiegészítő kezelés szezonális akut felső légúti fertőzések esetén: szisztematikus áttekintés és metaanalízis. Complement Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG és munkatársai. A gyógynövény-kiegészítők klinikai jelentősége a hagyományos orvosi gyakorlatban: amerikai perspektíva. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Összehasonlító vizsgálat három kínai gyógynövény, a Panax nemzetségbe tartozó gyógyszer antikoaguláns aktivitásáról, valamint a ginzenozidok, az Rg1 és Rg2 antikoaguláns aktivitásáról. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Nootropikus gyógynövények, cserjék és fák, mint potenciális kognitív fokozók. Növények (Bázel). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. A gyógynövény-gyógyszer kölcsönhatások ok-okozati összefüggéseinek kritikai értékelése betegeknél. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng és Panax quinquefolius: a farmakológiától a toxikológiáig. Food Chem Toxicol. 2017;107(A rész):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Gyógynövény-kiegészítők használata és gyógynövény-gyógyszer kölcsönhatások vesebetegségben szenvedő betegek körében. J Res Pharm Pract. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Panax ginseng kivonat és szelegilin preklinikai gyógynövény-gyógyszer farmakokinetikai kölcsönhatása szabadon mozgó patkányokban. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH és munkatársai. Ginzeng merevedési zavar esetén. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. A ginzeng és a ginzenozidok hatásai és mechanizmusai a kognícióra. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Közzététel ideje: 2024. május 8.
