A Panax ginzenget, más néven koreai ginzenget vagy ázsiai ginzenget évszázadok óta használják a hagyományos kínai gyógyászatban állítólagos egészségügyi előnyei miatt. Ez az erős gyógynövény adaptogén tulajdonságairól ismert, ami azt jelenti, hogy segít a szervezetnek alkalmazkodni a stresszhez és fenntartani az egyensúlyt. Az elmúlt években a Panax ginseng népszerűségre tett szert a nyugati világban, mint természetes gyógymód különféle egészségügyi állapotok kezelésére. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a Panax ginseng lehetséges egészségügyi előnyeit és a felhasználása mögött meghúzódó tudományos bizonyítékokat.
Gyulladáscsökkentő tulajdonságok
A Panax ginseng ginzenozidoknak nevezett vegyületeket tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy gyulladáscsökkentő hatásúak. A gyulladás a szervezet természetes válasza a sérülésekre vagy fertőzésekre, de a krónikus gyulladás számos egészségügyi problémához kapcsolódik, beleértve a szívbetegségeket, a cukorbetegséget és a rákot. Tanulmányok kimutatták, hogy a Panax ginzengben lévő ginzenozidok segíthetnek csökkenteni a gyulladást és megvédeni a krónikus betegségektől.
Erősíti az immunrendszert
A Panax ginzenget hagyományosan az immunrendszer erősítésére és az általános egészség javítására használják. A kutatások azt sugallják, hogy a Panax ginsengben található ginzenozidok serkenthetik az immunsejtek termelődését, és fokozhatják a szervezet védekezőképességét a fertőzésekkel szemben. Az International Journal of Molecular Sciences című folyóiratban közzétett tanulmány megállapította, hogy a Panax ginzeng kivonat modulálhatja az immunválaszt, és javíthatja a szervezet kórokozók elleni küzdelmét.
Javítja a kognitív funkciót
A Panax ginseng egyik legismertebb előnye, hogy javítja a kognitív funkciókat. Számos tanulmány kimutatta, hogy a Panax ginsengben található ginzenozidok neuroprotektív hatást fejtenek ki, és javítják a memóriát, a figyelmet és az általános kognitív teljesítményt. A Journal of Ginseng Research folyóiratban megjelent áttekintés arra a következtetésre jutott, hogy a Panax ginseng képes javítani a kognitív funkciókat és megvédeni az életkorral összefüggő kognitív hanyatlást.
Növeli az energiát és csökkenti a fáradtságot
A Panax ginzenget gyakran használják természetes energiafokozóként és a fáradtság elleni küzdelemben. A kutatások kimutatták, hogy a Panax ginsengben található ginzenozidok javíthatják a fizikai állóképességet, csökkenthetik a fáradtságot és növelhetik az energiaszintet. A Journal of Ethnopharmacology folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a Panax ginzeng-kiegészítés javította a gyakorlati teljesítményt és csökkentette a résztvevők fáradtságát.
Kezeli a stresszt és a szorongást
A Panax ginseng adaptogénként arról ismert, hogy segít a szervezetnek megbirkózni a stresszel és csökkenti a szorongást. Számos tanulmány kimutatta, hogy a Panax ginsengben található ginzenozidok szorongásoldó hatásúak lehetnek, és segítenek szabályozni a szervezet stresszválaszát. A PLoS One-ban közzétett metaanalízis azt találta, hogy a Panax ginseng kiegészítése a szorongásos tünetek jelentős csökkenésével járt.
Támogatja a szív- és érrendszer egészségét
A Panax ginzenget a szív egészségére gyakorolt potenciális előnyei miatt tanulmányozták. A kutatások azt sugallják, hogy a Panax ginzengben található ginzenozidok csökkenthetik a vérnyomást, javíthatják a véráramlást és csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát. A Journal of Ginseng Research folyóiratban megjelent áttekintés arra a következtetésre jutott, hogy a Panax ginseng képes javítani a szív- és érrendszeri egészséget és csökkenteni a szívbetegségek kockázatát.
Szabályozza a vércukorszintet
Egyes tanulmányok szerint a Panax ginseng segíthet a vércukorszint szabályozásában és javíthatja az inzulinérzékenységet. Ez potenciálisan előnyös lehet a cukorbetegek vagy a betegség kialakulásának kockázatának kitett személyek számára. A Journal of Ginseng Research folyóiratban közzétett tanulmány megállapította, hogy a Panax ginseng kivonat javította az inzulinérzékenységet és csökkentette a vércukorszintet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél.
Fokozza a szexuális funkciót
A Panax ginzenget hagyományosan afrodiziákumként és a szexuális funkció javítására használják. A kutatások kimutatták, hogy a Panax ginsengben található ginzenozidok pozitív hatással lehetnek a szexuális izgalomra, az erekciós funkcióra és az általános szexuális elégedettségre. A Journal of Sexual Medicine folyóiratban közzétett szisztematikus áttekintés arra a következtetésre jutott, hogy a Panax ginseng hatékony lehet az erekciós funkció javításában.
Támogatja a máj egészségét
A Panax ginzenget a máj egészségére gyakorolt potenciális előnyei miatt tanulmányozták. A kutatások azt sugallják, hogy a Panax ginsengben található ginzenozidok májvédő hatásúak lehetnek, és segítenek megvédeni a májat a károsodástól. A Journal of Ethnopharmacology című folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a Panax ginseng kivonat csökkentette a májgyulladást és javította a májműködést állatmodellekben.
Rákellenes tulajdonságok
Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a Panax ginseng rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. A kutatások kimutatták, hogy a Panax ginsengben található ginzenozidok gátolhatják a rákos sejtek növekedését, és apoptózist vagy programozott sejthalált indukálhatnak. A Journal of Ginseng Research folyóiratban megjelent áttekintés arra a következtetésre jutott, hogy a Panax ginseng a rák kezelésében adjuváns terápiaként használható.
Mik a Panax Ginseng mellékhatásai?
A ginzeng használata gyakori. Még az italokban is megtalálható, ami azt hiheti, hogy teljesen biztonságos. De mint minden gyógynövény-kiegészítő vagy gyógyszer, szedése is nem kívánt hatásokat eredményezhet.
A ginzeng leggyakoribb mellékhatása az álmatlanság. További jelentett mellékhatások a következők:
Fejfájás
Hányinger
Hasmenés
Változások a vérnyomásban
Masztalgia (mellfájdalom)
Hüvelyi vérzés
Az allergiás reakciók, a súlyos kiütések és a májkárosodás kevésbé gyakori mellékhatások, de súlyosak lehetnek.
Óvintézkedések
Gyermekeknek és terheseknek vagy szoptatóknak kerülniük kell a Panax ginseng szedését.
Ha Panax ginseng szedését fontolgatja, beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, ha:
Magas vérnyomás: A Panax ginseng befolyásolhatja a vérnyomást.
Cukorbetegség: A Panax ginseng csökkentheti a vércukorszintet és kölcsönhatásba léphet a cukorbetegség gyógyszereivel.
Véralvadási rendellenességek: A Panax ginseng megzavarhatja a véralvadást, és kölcsönhatásba léphet bizonyos véralvadásgátló gyógyszerekkel.
Adagolás: Mennyi Panax Ginzenget vegyek be?
Mindig beszéljen egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt kiegészítőt szedne, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a kiegészítés és az adagolás megfelel az Ön egyéni igényeinek.
A Panax ginseng adagolása a ginzeng típusától, a használat okától és a ginzenozidok mennyiségétől függ a kiegészítőben.
A Panax ginsengnek nincs ajánlott standard adagja. A vizsgálatok során gyakran napi 200 milligramm (mg) adagban szedik. Egyesek napi 500-2000 mg-ot javasoltak, ha a száraz gyökérből veszik.
Mivel az adagok változhatnak, feltétlenül olvassa el a termék címkéjét, hogy megtudja, hogyan kell szedni. A Panax ginseng megkezdése előtt beszéljen egészségügyi szolgáltatóval, hogy meghatározza a biztonságos és megfelelő adagolást.
Mi történik, ha túl sok Panax ginzenget veszek be?
Nincs sok adat a Panax ginseng toxicitásáról. Nem valószínű, hogy toxicitás lép fel, ha rövid ideig megfelelő mennyiségben veszik be. A mellékhatások nagyobb valószínűséggel jelentkeznek, ha túl sokat vesz be.
Interakciók
A Panax ginseng többféle gyógyszerrel kölcsönhatásba lép. Fontos, hogy tájékoztassa egészségügyi szolgáltatóját minden vényköteles és OTC gyógyszerről, gyógynövényről és étrend-kiegészítőről. Segíthetnek meghatározni, hogy biztonságos-e a Panax ginseng szedése.
A lehetséges interakciók a következők:
Koffein vagy stimuláns gyógyszerek: A ginzenggel való kombináció növelheti a pulzusszámot vagy a vérnyomást.11
Vérhígítók, például Jantoven (warfarin): A ginzeng lelassíthatja a véralvadást és csökkentheti bizonyos vérhígítók hatékonyságát. Ha vérhígítót szed, beszélje meg a Panax ginzenget egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt elkezdi. Lehetséges, hogy ellenőrizni tudják a vérszintjét, és ennek megfelelően módosítani tudják az adagot.17
Inzulin vagy szájon át szedhető cukorbetegség elleni gyógyszerek: Ezeknek a ginzenggel történő együttes alkalmazása hipoglikémiát eredményezhet, mivel segít csökkenteni a vércukorszintet.14
Monoamin-oxidáz inhibitorok (MAOI): A ginzeng növelheti a MAOI-kkal kapcsolatos mellékhatások kockázatát, beleértve a mániás tüneteket is.
Vízhajtó Lasix (furoszemid): A ginzeng csökkentheti a furoszemid hatékonyságát.19
A ginzeng növelheti a májtoxicitás kockázatát, ha bizonyos gyógyszerekkel együtt szedik, beleértve a Gleevec-et (imatinib) és az Isentress-t (raltegravir).17
Zelapar (selegiline): A Panax ginseng befolyásolhatja a szelegilin szintjét.20
A Panax ginseng befolyásolhatja a citokróm P450 3A4 (CYP3A4) nevű enzim által feldolgozott gyógyszereket.17
Több kölcsönhatás fordulhat elő más gyógyszerekkel vagy kiegészítőkkel. A Panax ginseng szedése előtt kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját vagy gyógyszerészét a lehetséges kölcsönhatásokról.
Újrafutóz
A ginzeng számos különböző típusú gyógyszerrel kölcsönhatásba léphet. A gyógynövény-kiegészítők szedése előtt kérdezze meg gyógyszerészét vagy egészségügyi szolgáltatóját, hogy a ginzeng biztonságos-e az Ön számára az Ön jelenlegi egészségi állapota és gyógyszerei alapján.
Hasonló kiegészítők
A ginzengnek többféle fajtája létezik. Egyesek különböző növényekből származnak, és nem biztos, hogy ugyanolyan hatásúak, mint a Panax ginzeng. A kiegészítők származhatnak gyökérkivonatból vagy gyökérporból is.
Ezenkívül a ginzeng a következők szerint osztályozható:
Friss (4 évesnél fiatalabb)
Fehér (4-6 éves, hámozott, majd szárított)
Piros (6 évesnél idősebb, párolva, majd szárítva)
A Panax Ginseng forrásai és mit kell keresni
A Panax ginseng a Panax nemzetségbe tartozó növény gyökeréből származik. Ez egy gyógynövény, amelyet a növény gyökeréből készítenek, és általában nem kerül be az étrendbe.
Ha ginzeng-kiegészítőt keres, vegye figyelembe a következőket:
A ginzeng típusa
A ginzeng a növény melyik részéből származik (pl. gyökér)
A ginzeng melyik formáját tartalmazza (pl. por vagy kivonat)
A ginzenozidok mennyisége a táplálékkiegészítőben (a táplálékkiegészítők ginzenozid-tartalmának standard ajánlott mennyisége 1,5-7%)
Bármely kiegészítő vagy gyógynövénytermék esetében keressen olyan terméket, amelyet harmadik fél tesztelt. Ez némi minőségbiztosítást ad, mivel a kiegészítés azt tartalmazza, amit a címke ír, és mentes a káros szennyeződésektől. Keresse az Egyesült Államok Gyógyszerkönyvének (USP), a National Science Foundation (NSF) vagy a ConsumerLab címkéit.
Összegzés
A gyógynövények és az alternatív gyógyszerek népszerűek, de ne felejtsük el, hogy attól, hogy valami „természetes” címkét kap, még nem jelenti azt, hogy biztonságos. Az FDA az étrend-kiegészítőket élelmiszerként szabályozza, ami azt jelenti, hogy nem szabályozzák olyan szigorúan, mint a gyógyszereket.
A ginzeng gyakran megtalálható gyógynövény-kiegészítőkben és italokban. Azt hirdetik, hogy segít számos egészségügyi állapot kezelésében, de nincs elegendő kutatás a használat hatékonyságának bizonyítására. Termékek keresésekor keressen olyan kiegészítőket, amelyeket egy független harmadik fél (például az NSF) tanúsított a minőségre, vagy kérjen egészségügyi szolgáltatójától egy jó hírű márka ajánlását.
A ginzeng pótlása enyhe hatásokat eredményezhet. Számos különböző gyógyszerrel is kölcsönhatásba lép. Fontos, hogy megvitassák a gyógynövénykészítményeket egészségügyi szolgáltatójával, hogy megértsék kockázataikat és előnyeiket.
Referenciák:
Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Nemzeti Központ. Ázsiai ginzeng.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. A ginzenggel kapcsolatos terápiák hatékonysága a 2-es típusú diabetes mellitusban: frissített szisztematikus áttekintés és metaanalízis. Orvostudomány (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V és mások. A ginzeng (a Panax nemzetség) hatása a glikémiás kontrollra: a randomizált, ellenőrzött klinikai vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E és munkatársai. A ginzeng-kiegészítés hatékonysága a plazma lipidkoncentrációjára felnőtteknél: szisztematikus áttekintés és metaanalízis. Complement Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. A Panax ginseng kiegészítésének hatékonysága a vér lipidprofiljában. A randomizált klinikai vizsgálatok metaanalízise és szisztematikus áttekintése. J Ethnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A et al. A ginzeng (Panax) hatékonysága az emberi prediabetesre és a 2-es típusú diabetes mellitusra: szisztematikus áttekintés és metaanalízis. Tápanyagok. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY és mások. A Panax ginseng hatása a hiperglikémiára, a magas vérnyomásra és a hiperlipidémiára: szisztematikus áttekintés és metaanalízis. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. A ginzeng-kiegészítés hatása a gyulladás kiválasztott markereire: szisztematikus áttekintés és metaanalízis. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY és mtsai. A ginzeng hatása a C-reaktív fehérje szintjére: a klinikai vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise. Complement Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. A ginzeng használata a menopauzás nők egészségügyi ellátására: a randomizált, placebo-kontrollos vizsgálatok szisztematikus áttekintése. Egészítse ki a Ther Clin gyakorlatot. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A és munkatársai. Növényi gyógyszer sporthoz: áttekintés. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J és mtsai. A Panax ginseng és metabolitjai rákellenes hatása: a hagyományos orvoslástól a modern gyógyszerkutatásig. Folyamatok. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Ginseng integráló kiegészítés szezonális akut felső légúti fertőzésekhez: szisztematikus áttekintés és metaanalízis. Complement Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG és munkatársai. A gyógynövény-kiegészítők klinikai hatásai a hagyományos orvosi gyakorlatban: az Egyesült Államok perspektívája. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Összehasonlító tanulmány a Panax nemzetségbe tartozó három kínai gyógynövénykészítmény véralvadásgátló hatásáról, valamint az Rg1 és Rg2 ginsenozidok véralvadásgátló hatásairól. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Nootróp gyógynövények, cserjék és fák, mint potenciális kognitív erősítők. Növények (Bázel). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Critical assessment of causality assessment of herb-drug Interactions in patients. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng és Panax quinquefolius: a farmakológiától a toxikológiáig. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Gyógynövény-kiegészítők használata és gyógynövény-gyógyszer kölcsönhatások vesebetegségben szenvedő betegek körében. J Res Pharm Pract. 2020;9(2):61–67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. A Panax ginseng kivonat és a szelegilin preklinikai gyógynövény-gyógyszer farmakokinetikai kölcsönhatása szabadon mozgó patkányokban. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH és munkatársai. Ginseng merevedési zavarok kezelésére. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. A ginzeng és a ginzenozidok hatásai és mechanizmusai a megismerésre. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Feladás időpontja: 2024. május 08
